冬季天寒地凍，秋收冬藏，是陽氣潛藏的季節(jié)，我們要注意保護體內(nèi)的陽氣，避免寒邪侵襲。許多人在這個季節(jié)很容易生病，出現(xiàn)各種身體問題，像感冒咳嗽、身體怕冷等，所以需格外重視身體健康，做到防寒保暖。中醫(yī)認為，冬季是匿藏精氣的季節(jié)，人體在冬季應(yīng)該養(yǎng)精蓄銳，減少消耗，積累能量，以應(yīng)對來年的生長和發(fā)育。

在冬季，溫度降低，活動減少，代謝減緩。這個時候疏通經(jīng)絡(luò)對于身體健康來說有著不容忽視的重要性，大家常說穴位是人體自帶的“健康開關(guān)”，冬季通過經(jīng)絡(luò)調(diào)理養(yǎng)生，不僅有助于我們健康過冬，還可以為來年的健康身體打下良好基礎(chǔ)，同時還具備一定的防病、治病的作用，所以說，掌握一些冬季養(yǎng)生的經(jīng)絡(luò)調(diào)理知識，對我們身體健康意義重大。

冬季養(yǎng)生，可以常按壓耳穴，做下耳全息

冬季是腎氣主令的時段，腎主藏精，為生命之元，可以通過按揉或用耳全息療法，疏通血管，增強身體抵抗力。耳朵上有400多個穴位，當身體出現(xiàn)問題時，耳朵的相關(guān)區(qū)域也會出現(xiàn)反應(yīng)，很多臟器的健康變化都能通過耳朵表現(xiàn)出來。比如神經(jīng)衰弱、頭痛就可以試試按壓耳朵上的神門穴。神門位于三角窩外1/3處，對耳輪上、下腳交叉前。主要功效鎮(zhèn)靜、安神、止痛。主治： 失眠、多夢、咳喘、 眩暈、頭痛。

按壓肺穴和氣管穴，有助于預(yù)防呼吸系統(tǒng)病變。按壓心、腦、降壓點等穴位，預(yù)防心血管病變。

冬季防寒固本，按這幾處穴位：

1. 涌泉穴：是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，它聯(lián)通腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈，是保健要穴，位于足底前部凹陷處，第二、三跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。按摩涌泉穴具有補腎強體、調(diào)理血壓、調(diào)理失眠等作用。冬季泡泡腳，按摩下涌泉穴非常有益身體健康。使用足全息療法效果更佳。俗話說“樹枯根先枯竭，人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”，足底是人體第二個“心臟”，所以關(guān)注健康首先從足底開始，重視足部的保健養(yǎng)生，可起到祛病益壽的目的。

2.關(guān)元穴：位于臍下3寸，腹部前正中線上，此穴位具有培元固本、補益下焦的功效，很多老年人、一些女性都有體寒怕冷的癥狀，可以通過按壓關(guān)元穴進行調(diào)理，打開身體自帶的“小火爐”。

3.氣海穴：位于臍下1.5寸，腹部前正中線上。氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固精的作用，宜用于陽虛體寒怕冷者。

4、三陰交：此穴可調(diào)補肝、脾、腎三經(jīng)氣血，對治療內(nèi)分泌失調(diào)，防治高血壓、糖尿病、冠心病等效果顯著。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，該穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名三陰交。此穴位也是人體一處重要穴位。

5、內(nèi)關(guān)、勞宮：是手厥陰心包經(jīng)的兩個常用腧穴，可寧心安神、理氣止痛。冬季尤其注意防治心血管疾病，可長按壓此穴，也可用手全息療法，事半功倍。

冬季呼吸系統(tǒng)病癥防治：

1、肺腧穴：肺俞穴為足太陽經(jīng)背部的腧穴，俞同輸，因其內(nèi)應(yīng)肺臟，是肺氣轉(zhuǎn)輸、輸注之處，為治療肺臟疾病的重要腧穴，故名肺俞。

2、天突穴：天突穴位于胸骨上窩中央，平對正中線旁開2寸，具有宣肺化痰、清熱解表的功效。主治咳嗽、哮喘、咽喉腫痛、失眠、嘔吐、腹脹、便秘等病癥。按摩此穴位有助于緩解哮喘、咽喉腫痛等癥狀，可以與膻中穴一起按摩。

3、膻中穴：膻中穴位于胸部前正中線上，平第4肋間，平時可以用食指和中指按揉此穴位，具有理氣寬胸、通絡(luò)止痛的功效，可以用于緩解胸悶、心痛、咳嗽等病癥。如果患者出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，可以用中指按揉膻中穴。

4、耳穴療法：耳部穴位對咳嗽、咽痛咽炎效果明顯，可以多做。

大家學(xué)會了嗎？本次介紹的穴位都是大家可以輕松夠到的穴位，哪怕沒有別人輔助，自己就可以按摩，冬季養(yǎng)生必備。如果您有華漢針神系列治療儀，也可以通過全息療法配合體穴療法進行經(jīng)絡(luò)調(diào)理。大家在冬季養(yǎng)生中還會遇到哪些問題？可以多多交流，華漢針神始終為您和家人的身體健康保駕護航！